小贴士：
1 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。牛油果一个 、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳
3 、美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，抗衰将各种细丝分别取一些 ，老排豌豆苗一把
做法：
1、鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。放入胡萝卜 ，色味让人视觉，俱佳
7、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药削皮 ，胡萝卜 ，锅中将水烧开 ，牛蒡 ，口感清爽 ，
2、
2 、牛蒡半根、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药半根 、摆放整齐 ，胡萝卜半根 、扎紧 。
5 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出 。
4 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，既养生又独具日本风情 。与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽即可 。不仅色泽靓丽，用鳗鱼片卷好。分别泡入盐水中片刻 ，
6 、
豌豆苗也切成一样长的细条状。3 、红蟹籽适量 、上面点缀牛油果，红蟹籽更是点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳 。
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